付琦的博客

全程100公里【不知是否准确，码表示这么记录的】
入门级骑行，路途平坦
组队5人
昌平镇之前大约可以保持在25-30公里每小时

    建德门桥下集合出发，走奥体西侧的路，观赏骑行奥体森林公园，从林翠桥上五环，接着转至京藏高速，一直沿着G6辅路走到昌平镇，途径清河、西三旗、回龙观、沙河、昌平。

    我们走到昌平的南环路就奔昌平市区去了，在南环路上找了家吃饭的地儿，酸汤鱼，说实话不好吃，没有想象中那么有特色。饭后买了几斤草莓，真是好吃啊，昌平的草莓真不错！

    山田本一是日本著名的马拉松运动员，他曾在1984年和1987年的国际马拉松比赛中，两次夺得世界冠军。记者问他凭什么取得如此惊人的成绩，山田本一总是回答：“凭智慧战胜对手！”

    大家都知道，马拉松比赛主要是运动员体力和耐力的较量，爆发力、速度和技巧都还在其次。因此对山田本一的回答，许多人觉得他是在故弄玄虚。

    10年之后，这个谜底被揭开了。山田本一在自传中这样写道：“每次比赛之前，我都要乘车把比赛的路线仔细地看一遍，并把沿途比较醒目的标志画下来：比如第一标志是银行，第二标志是一个古怪的大树，第三标志是一座高楼……这样一直画到赛程的结束。比赛开始后，我就以百米的速度奋力地向第一个目标冲去，到达第一个目标后，我又以同样的速度向第二个目标冲去。40 多公里的赛程，被我分解成几个小目标，跑起来就轻松多了。开始我把我的目标定在终点线的旗帜上，结果当我跑到十几公里的时候就疲惫不堪了，因为我被前面那段遥远的路吓倒了。”

    点评：当你事先做足了充分的准备，并且把庞大的目标清晰地分解了，目标的激励作用就显现了，当我们实现了一个目标的时候，我们就及时地得到了一个正面激励，这对于培养我们挑战目标的信心有着非常巨大的作用。